冷え性でしびれる手足にさよなら！冷え性解決情報について
冷え性がでるのは冬だけに限った事ではありません。夏でも冷房によって手足が先が冷たくなる人は沢山います。また、年齢を重ねることで冷え性になる人が多いです。７５歳以上の８割は冷え性で悩んでいるというデータがあります。最近は男性の冷え性も増えているそうですよ。
冷え性改善のために普段気をつけたいこと
冷え性は食生活と大きく関わっています。普段の食生活で少し気をつけると良いかもしれません。女性が好きなチョコレートは体を冷やす上に血液の循環も悪くしてしまいます。摂りすぎに注意しましょう。水分を多めに摂るのは良い事ですが、冷たい物は避けて暖かい紅茶やココアがお勧めです。また、ストレスと冷え性も大いに関係があります。自律神経のバランスはとても大切です。
冷暖房が完備されているため、最近は汗をかくことが少ないですね。冷暖房は便利ですが、頼りすぎると脳に寒さや暑さの信号が上手く伝わらず、結果上手に血液を送り込めなくなって冷え性の原因になってしまいます。これは冷房に限った事ではなく、暖房も使いすぎると同じことになります。本来は、体を温めたい時は運動するのがいいのです。
紫外線が怖いということで、最近は太陽の光を避けている人が多いですね。しかし、太陽を浴びる時間が少なすぎると体の免疫力が低下して、体を温める機能まで低下してしまいます。これでは冷え性になってしまいます。確かに過度の紫外線はよくありませんが、適度に太陽の光を受けることは健康のためにはいいのです。
冷え性の原因の一つに骨盤の歪みがあります。骨盤が歪むと血液の循環が悪くなってしまいます。骨盤内の血流が悪くなると、子宮にも悪影響を及ぼし、生理痛や不妊症の原因ともなってしまうので注意しましょう。骨盤の歪み解消ストレッチもあります。少しずつ自分で解消できるといいですね。
冷え性の原因の一つが女性ホルモンの乱れです。女性ホルモンが乱れると自律神経も乱れて血行が悪くなり、冷え性となってしまうのです。毎月の排卵や生理、妊娠、更年期などもホルモンが乱れやすいです。体を冷やさない注意が必要ですね。
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